【资料图】

1、季节确实与生长发育有密切的关系，无论在身高或体重方面都有不同程度的影响。

2、一般在春季，身高增长比较快，而秋季体重则增加多一些。

3、在 3-5 月份的 3 个月中，身高增长迅猛。

4、家长们应该抓住春季这个大好时光给孩子们吃好、睡好和运动好。

5、促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的 3 倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。

6、 “春眠不觉晓”，春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时候尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

7、运动可刺激生长激素的分泌，大约 20 分钟左右的有效运动，可使正常儿童生长激素分泌量达到一个高峰值。

8、春天气候适宜，家长们可以让孩子们在大自然中充分运动，享受新鲜的空气，享受阳光，促进孩子身心发育。

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