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1、在健身运动中，每一个动作都很好，但是每一个动作也不一样，比如有的适合女生，有的适合男生，那么女生的健身运动是什么呢？当然，还是有人知道的。那么，有哪些简单的女生健身动作呢？我们一起来看看吧！

2、1.仰卧起坐

3、仰卧起坐一直以来都深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐简单，不需要依赖外界条件，对产地也没有要求，仍然是一种非常安全的运动。所以现在越来越多的女性健身爱好者坚持每天做仰卧起坐，这也是一种非常好的锻炼腹肌的方式。

4、2.平板支架。

5、平板支撑也叫四点支撑，男女都适合，因为非常安全，即使在家里，只要有瑜伽垫就行。支撑锻炼的是全身的力量，无论是手臂力量、腹肌力量还是腿部力量，都可以很好的锻炼出来。因此，为了平衡全身的力量，选择平板支撑是一个非常好的方法。

6、3.反转。

7、我相信我们在生活中对倒立并不陌生。尤其是那些每天学习舞蹈的人，应该经常练习倒立。倒立需要更多的力量，尤其是我们手臂的力量，但这个动作不仅仅局限于锻炼我们的手臂，还考验着我们全身的协调性。动起来很难，只有基本的人才能做好。如果你是初学者，最好在专业人士的指导下进行。

8、4.青蛙。

9、青蛙趴，顾名思义就是像青蛙一样趴在地板上，但需要注意的是大腿要尽量张开，双腿要呈“一”字形，臀部要尽量贴近地面。这个动作锻炼大腿肌肉，只有当你感觉到肌肉拉伸，感觉到酸痛的时候才有效。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。